Историја бодибилдинга

Још од времена Римског Царства и древне Грчке, лепо тело са добро развијеним мишићима уживало је посебну пажњу међу вајарима и сликарима. Култ физичког савршенства и лепог тела већ је подржао добро познате вежбе вежбања са утезима за јачање физичке снаге и мишића.

Од тада је сачувано мноштво доказа, а не само митови и легенде које указују на култ здравог тела, што потврђују бројна археолошка налазишта и историјске чињенице. На уметничким предметима, као што су статуе, вазе, фреске храмских зграда, можете видети слике на којима људи вежбају шкољкама, а које су у наше време постале бучице и барбеле. Названи су "алтера" и постали су прототипи савремених отежавајућих шкољака. Ове љуске су кориштене не само за изградњу мишићне масе, већ и за лијечење и исправљање оштећења у развоју кичме, формирање прекрасног држања и побољшање опћег здравља.

Многи апологети за атлетику сматрају да су још у та давна времена били постављени темељи модерног тренинга са отежавајућим гранатама. На пример, постоје књиге које пружају примере вежби које је извео Милон Кротонски (ВИ век пре нове ере), хрвач који је на олимпијским играма освојио прва места. Постоји легенда да је овај хрвач, као тренинг, ухватио младог бика и носио га око арене стадиона, док је удаљеност понекад износила више од 180 метара, и то је чинио свакодневно. У исто време, оптерећење се свакодневно повећавало с растом бика, чиме је повећана снага и издржљивост Милона. Када је овај бик сазрео, Милон Кротонски је освојио титулу најјачег у Грчкој.

Ова прича је више мит него стварност, јер су јунаци, победници на Олимпијским играма, постали предмет хероизације, они су, према легенди, подигнути у ранг митских јунака и освајача. За узвишење су састављене легенде и митови, где је стварност трансформисана у феноменалну фикцију. Милон Кротовски био је један од првих јунака тога времена, готово на нивоу Херкула. Поседује шест олимпијских победа. Као младић, постао је победник Игара 540. године пре нове ере. е. Он поседује безброј победа, укључујући девет на Истхмијским играма и седам у Делфима на Питијским играма. Историчар Паусаниас (3. век пре нове ере) тврдио је да је Милон и сам успео да донесе своју статуу Алтиусу. И историчар Пхиларцх, који је живео у исто време, описао је случај када је Милон преузео одраслог четверогодишњака, пренио га преко целог стадиона, изударао га пред олтаром, кувао га у ватри и јео га истовремено.

Јасно је да су такве легенде које је створила нечија машта постале основа за стварање мита о томе да је Милон наводно измислио принцип повећања преоптерећења. И десило се да је управо Милон, према већини историчара атлетизма, постао оснивач модерних система тренирања са отежавајућим гранатама.

Такмичења у дизању тегова у древној Грчкој, нажалост, нису уврштена на списак званичних такмичења. Али, упркос томе, редовно су се изводили тегови у облику неупрсаног грубог камења које су такмичарски моћници бацали натраг једном или две руке. Један такав камен може се видети у Музеју олимпијских игара. Тежина му је већа од 143 кг и има натпис који говори да је известан спортиста из ИВ века пре нове ере. е. Бибоцк га је успео да га баци иза главе једном руком. Тешко је поверовати, али мање мрачно. Такав камен са таквим натписом заиста постоји. У древним вазама могу се размотрити цртежи на којима се приказују спортисти који бацају камење и слични модерним дизачима тегова, јер су такође појасом широких појасева. У Грчкој су такмичења за бацање метала постојала као незванична дисциплина. Именовање баченог тесаног камена служило је као тренинг за јачање мишићног система (види „Записи и митови древних олимпијада“ Војтецха Замаровскија).

Посебно треба приметити тракт под називом „Очување здравља“, једно од најстаријих упутстава о холистичком систему за развој мишића снаге. Написана је око ИИ века нове ере. Римски лекар Гален. Предложио је одређени систем вежби са теговима за развој снаге мишића. Приручник је био намијењен не само ратницима и гладијаторима, већ и обичним грађанима. Хипократ и његови следбеници такође су поменули вежбе које укључују алтере.

Пређимо на средњи век. Ово време је обележено изузетним утицајем хришћанских идеја, повезаних у аскетизам, негирајући земаљске радости. Занимљиво је да је хришћанска црква сада драматично променила своје погледе на спорт и физичко васпитање - од проповедања идеја о понижавању тела до вртоглавог подизања у „божјем храму“, када је започела интензивна изградња спортских објеката и регистрација места за богослужење у спортском стилу. Први теоретичари хришћанске идеје Тертулијан, Ципарјан Картагени и Јован Хризостом били су против спорта, упућујући их у паганске страсти плодних спектакла. Према Тертулијану, онај који се одаје религији требало би да негира трчање, бацање диска и нагле покрете (реч "бијесан" био је епитет таквим акцијама). Назвао је то глупошћу. Написао је: "Поштујући стидљивост, нећете сметати телесним силама које служе само испразности оних који их користе и понижавати оне против којих су усмерени." То је била квинтесенција положаја тадашње хришћанске цркве за спорт и забаву, због чега су олимпијске игре забрањене 344. године.

Следећу фазу у развоју човечанства, феудализам, обележио је осебујан став према физичкој култури. Упркос теорији пада и грешности људског тела, још увек се појављују клице охрабрујућих физичких вежби у облику витешких битака, што је показало ударну силу потребну за крсташке ратове. Мало је доказа да су витезови били тренирани употребом тегова.

И тек на крају КСИКС века интересовање за атлетске активности показало се сасвим јасно. Овај препород је уско повезан са именом Еугене Сендов (Еугене Сандова), рођен у априлу 1867. у Кенисбергу. На прелазу века је постао суперзвезда физичке изврсности. Сандов је имао такве епитете као што су „чаробњачке позе“, „најјачи човек“. Наступио је у циркусу, био је борац и демонстрирао је тако невероватне трикове моћи да је добио покровитељство од неколико запажених, посебно у Европи. Од краља Енглеске, Георге В. Сандов, добио је звање професора физичког развоја.

Његов слоган у зору прошлог века био је „Живот је покрет“, који је био основа његове истоимене књиге. Према његовој теорији, урођени људски инстинкт здравља гура особу да се креће, а вештачко напуштање покрета, свесно кршење закона природе доводи до тога да органи и системи човека један за другим пропадају, а затим умиру услед болести, повреда и старења.

Затим је уследила његова друга књига 1903. године, објављена у Лондону у великом издању, под називом Бодибуилдинг (у преводу с енглеског - боди буилдинг), која је поставила основни принцип бодибилдинга.

Сандов систем је укључивао вежбе са бучицама у облику смерница, док је посебно наглашен принцип постепеног повећања оптерећења. Сандова учења су играла огромну улогу у развоју бодибилдинг метода и савремених концепата техника тренинга снаге.

Потом је уследио систем француског спортисте де Боннета, добро познат међу стручњацима. Обухватало је 17 вежби, после којих је било препоручено да се раде опуштајуће вежбе без утега, као и вежбе истезања, што је била несумњива предност овог система.

"Запањујући Сандо", како га је назвао Флоренз Сиегфелд, који га је позвао у Америку као најмоћнију особу на свету, демонстрирао је 1893. године у Чикагу своје невероватне способности. Подизање на властите руке људе, колица и животиње. Међутим, његова популарност темељила се не само на супермоћи, што је Сандов тако лако показао, већ и на савршенству своје фигуре. Тада су сви знали његова антропометријска мерења: висина од 174 цм, тежина му је била 90 кг, обим врата 44 цм, груди 122 цм, струк 80 цм, обим кукова 66 цм, теле 44 цм, кукови 107 цм, руке (са напетим бицепсима) - 44 цм.

Огроман успех перформанса атлетичара Сандрова довео је до невиђеног пораста интересовања за разне гимнастичке апарате, што им је омогућило да се користе код куће.

У јеку комерцијалног интересовања, сапунице су се појавиле у облику "професора" из атлетике. На пример, један такав "професор" физичког васпитања понудио је апарат који је, у ствари, био сав гомила метала, како тврде савременици. Било је то нешто попут бирања са стрелицом која се померала заједно са напором. Потребно је померити дрвену даску применом силе да би се померило неколико опруга. Очевидци који су га тестирали на себи објаснили су такав тренинг покушајем да се подигну везицама својих ципела.

Други смешни пројектил био је проналазак другог „професора“ у облику уређаја који се састојао од плоче са пет опруга са вијцима. Било је потребно да стојите на дасци и притиснете на различите опруге да би се развили било какви специфични мишићи. На пратећој табели је јасно приказан „систем тренинга“. Мишљења штампана у тадашњој штампи била су крајње негативна, многи су веровали да је једина корист од ове шкољке била упутство, које је било прикладно залепити рупе у тапети.

Причвршћени су за посебну куку увучену у зид. Требало је повући опруге, истовремено заузимати разне позе. Настава се наставила све док кука није излетила кроз зид и ударила студента по глави.

Софистицирани инжењеринг није заостајао, а ево и Бреитбарт система, који је помоћу поткове и полуге развијао снагу у облику гвоздене шипке, на чијем је крају било причвршћено неколико металних шипки. Интересовање за такву зграду подстакло је популарност неуништивог Сандова, који је популаризовао здрав начин живота новим врстама спортске опреме и објављивањем књига и часописа.

Сандов је био први у области бодибилдинга, промовишући развој фигура разних спортиста. Победници су награђени златном статуом „Еугене Сандов“. Неочекивана смрт пронашла је Сандова у добром стању - умро је 1925. године у саобраћајној несрећи. Али његов рад се наставио, а такмичење у лепоти атлетског тела није престајало, већ је постало традиционално.

Свето место не постоји празно, а славу Сандова наследио је Бернард МацФадден, који је основао први амерички часопис за промоцију бодибилдинга, „Физичка култура“. На његову иницијативу у Америци је одржано спортско такмичење међу мушкарцима, на којем је Ел Трелор постао победник. Добитник је награде у великој суми новца и титуле најлепше изграђеног човека у Америци.

Прво такмичење за спортисте одржано је у Европи у Лондону, познатом по спортским господама 1922. године. Титула најбољег бодибилдора ланчана је 1922. године уковао Ангело Сицилиано,

Популарност овог спорта некако је тихо утихнула и постала забавнија све док је Други светски рат уздрмао Американце, и они су схватили да су, попут самог бодибилдинга, и други спортови веома важни и једноставно потребни.

Прве титуле господина Америке одржане су 1939. Ти учесници су још увек имали мало сличности са модерним бодибилдерима, иако су с временом почели да обраћају више пажње на пропорционалност атлетског тела. Тренинг са отежавајућим шкољкама увелико је променио облик фигуре, а телесне пропорције су се све више узимале у обзир.

У Америци је 1940. године одржано неколико такмичења која су у много чему личила на модерна. Организовала их је Америчка аматерска атлетска унија. Јохн Греамер је постао победник са титулом "Мр. Америца." Ово је спортиста који је посебну пажњу посветио тренингу са утезима. Остали такмичари преузели су његов систем тренинга, због чега је тренинг са утезима постао главна техника за развој атлетске фигуре.

Па ипак, у тим четрдесетима бодибилдинг као спорт још није био толико познат. Али тада се појавио шампион, на кога је шира јавност скренула пажњу. Они су постали Ств Реевес. Желео је наслове "Господине Америка" и "Господин Универзум". Његова популарност постала је позната након учешћа у филмовима „Багдадски крадљивац“ „Херкулес“ и неким другима. Његова слика била је снажан подстицај за развој једног од најпрофитабилнијих спортова и за развој бодибилдинга широм света. Једноставност и приступачност овог спорта освојила је бодибилдинг широку популарност међу становништвом, која се сваке године интензивирала захваљујући сликама шампиона.

1945. у држави Нев Иорк, у граду Роцхестеру, теретану је отворио један од оснивача модерног бодибилдинга, Виц Тенни. Такође се можете сетити имена првих бодибилдера Боба Хоффмана, као и Јоеа Голд-а, власника Голд теретане, Бена и Јоеа из Канаде, који је основао Међународну федерацију за бодибилдинг. Ови привредници-спортисти отворили су своја предузећа за производњу спортске опреме и опреме за тренинг. Након тога имали су истраживачке центре и школе које су подучавале бодибуилдинг. Објавили су много специјалне литературе, часописа, студија, отворили многе школе бодибилдинга које промовишу овај спорт широм света.

Током 1950-их и 1950-их, различити трендови бодибилдинга почели су да се одређују на основу различитих тренинга и одговарајућих облика и снага тела. Поред дизања тегова, који је постао засебан спорт, за који је било потребно подизање максималне тежине у три покрета (трзај, гурање и сточни прес), који захтевају посебне технике извођења, раздвојене су две различите спортске дисциплине са различитим системима тренинга - ово је бодибилдинг, сам боди билдинг, и поверлифтинг или поверлифтинг.

Поверлифтинг („снага“ - „снага“ и „подизање“ - „подизање“) говори о дизању тегова - то су три вежбе: пресовање са клупом, чучањ, дизање теглице на раменима и повлачење са тегом. Смјер бодибилдинга („тијело“ - „тијело“ и „грађевина“ - „конструкција“) намијењен је стварању лијепог, складног и снажног тијела.

Историја стварања Међународне федерације бодибилдинга је прилично сложена. Међународна федерација дизања тегова (ИФБ) из 1946. године, створена 1920. године, започела је процес раздвајања на Међународну федерацију бодибилдинга и Међународну федерацију дизања тегова. Али 1949. године, бодибуилдинг федерација поново је постала део Међународне федерације дизања тегова, а тек 1968. федерација бодибилдинга постала је потпуно независна и названа је Међународна федерација бодибилдинга (ИФББ), чије је седиште постало смештено у Монтреалу. На челу федерације (ИФББ) 1946. године био је Бен Вадер. Данас ИФББ организација обухвата 170 земаља света.

Поред Међународне федерације за бодибилдинг (ИФББ), постоје и рационална и глобална удружења за бодибилдинг. Имају своје догађаје у облику шампионата, такмичења за титулу "Мисс и господине Олимпије". Ова удружења омогућавају учешће у појединачном такмичењу, а не постоји допинг контрола над њима, за разлику од међународних правила.

Године 1966. на иницијативу Јоеа Вадера организовано је такмичење на којем су се састали најбољи спортисти. Први срећник био је Лари Сцотт, након чега је почело ново одбројавање у историји бодибилдинга, јер су ова такмичења постала најпрестижнија и најпопуларнија на свету.

60-их година прошлог века бодибилдинг је добио нову звезду бодибилдинга - Арнолда Сцхварзенеггера, који је направио одличну каријеру и у спорту, у кину и у политичком животу Америке. Постао је познат захваљујући бројним победама на такмичењима и улогама у акционим филмовима. Под предсједником Георге В. Бусх-ом био је предсједавајући предсједничког вијећа за физичко васпитање и спорт. Арнолд Сцхварзенеггер је тренутно калифорнијски сенатор.

Јое Вадер је 50-их објавио чланак у којем су постојала одређена предвиђања. Написао је да ће темпо модерног живота изазвати раст физичких и менталних болести, а човечанство ће бити приморано да препозна важност систематских физичких вежби које ће дати снаге у борби против индустријског света. Један од основних принципа бодибилдинга је вештина опоравка, чија ће се вредност непрестано повећавати у позадини пораста свакодневних активности. Мир поймет, насколько необходимо развитие мышц, чтобы в нем устоять, и культуризм будет распространяться, как он писал, «со скоростью урагана». Принципы культуризма станут принципами правильного образа жизни: регулярность тренировок, правильное питание и восстановление сил. Джо Вейн предсказывал в этой статье монополистическую роль культуризма в мире спорта, когда культуризм станет необходимой предпосылкой для участия в любом спортивном состязании. Только те, кто будет заниматься культуризмом, будут в состоянии вести полноценную и счастливую жизнь. Заключил автор свою статью убежденными строками о том, что человеческая цивилизация получит определяющую силу в своем развитии в виде культуризма, и это станет средством ее спасения.

В то время подобные высказывания казались всего лишь напыщенным преувеличением даже для самих культуристов, однако сегодня все эти предсказания обрели актуальность.

Согласно исследованиям было установлено, что культуризм является превосходным профилактическим средством против следующих болезней: дефицита кровотока; остеопороза (повышают прочность костей), артритов (улучшают подвижность суставов); психических заболеваний за счет снятия стрессового напряжения; заболеваний сердечнососудистой системы; диабета и импотенции. Спортивные занятия могут предотвратить потерю мышечной массы за счет стимуляции мышц; они способствуют сохранению иммунной системы благодаря устойчивости к стрессам; помогают избавиться от неблагоприятных последствий родов, снижают жировую массу и, тем самым, снижают риск раковых заболеваний.

В наши дни культуризм занимает почетное место среди всех видов спорта. На индустрию культуризма работают исследовательские коллективы и целые отрасли промышленности. Этот вид спорта пропагандируется многочисленными изданиями и публикациями научных изысканий. Во всем мире работает огромное множество специальных спортивных учреждений. Разнообразные красочные шоу с участием культуристов пользуются неизменной популярностью среди широких масс населений.

Уникальность культуризма состоит в том, что он позволяет гармонично и комплексно развивать все тело, а не отдельные группы мышц как в других видах спорта. Из арсенала бодибилдинга спортсмены по другим видам спорта берут множество упражнений для развития тех или иных мышц тела. Еще одним преимуществом этого вида спорта является то, что им могут заниматься люди любого возраста и пола. Этот вид спорта в состоянии решить множество проблем физического, психического и душевного характера. Упражнения культуризма направлены не только на улучшение фигуры, они делают нас физически сильнее и выносливее, уравновешивают состояние духа, придают уверенность и спокойствие, меняют характер и даже взгляды на жизнь.