CLOSE
дневни мени за девојчице: исхрана за мршављење
Дневни менији за девојчице
Шта је правилна исхрана "> Садржај 1 Основна начела добре исхране 2 Корисни и штетни производи за мршављење 3 Добра исхрана за планинарење: Седмични мени 3.1 понедељак 3.2 Уторак 3.3 Среда 3.4 четвртак 3.5 Петак 3.6 субота 3.7 недеља 4 Како организовати правилну исхрану за мршављење? Основни принципи
Француска клупска штампа: техника извођења, препоруке
Француска клупа за штампу
Упркос свом називу, француска клупска преша уопште није бенч преса у смислу речи на које смо навикли. У овој вежби нагласак је на извлачењу руку користећи релативно мале тегове, што одређује његове главне ефекте, а то су обликовање доњих трицепса, а затим повећање његове величине. Овде бочни и средњи снопи делују најинтензивније, што одређује сврху употребе вежбе у бодибилдингу - цртање мишићних влакана, њихово детаљно раздвајање и максимално одвајање. Техника извршења Лезите на водоравну клупу и чврсто ос
5 стратегија за повећање мишићног волумена
5 стратегија за повећање мишићног волумена
Овај чланак је за оне који желе повећати волумен и побољшати облик мишића. Сигурно сте размислили зашто неки момци имају тако снажне и волуминозне мишиће као да су напухани, док овде, обични смртници, делују равних и нису тако волуминозни. Можда нећете моћи да пратите оне који имају генетску предиспозицију за развој мишића, са тако познатим звездама као што је четвороструки победник такмичења Арнолд Цлассиц, Флек Виллер, Мр. Олимп
5 савета Арнолда Сцхварзенеггера
5 савета Арнолда Сцхварзенеггера
Која је типична америчка прича о успеху, Арнолд Сцхварзенеггер, који је у Сједињене Државе дошао у 21. години, савршено добро зна. Тада је био врло млад тинејџер, практично није имао новца, а његова способност да говори енглески оставила је много жељеног. Међутим, овај момак из Аустрије поседовао је такве квалитете као што су самопоуздање, амбиција и напоран рад. Као резултат својих исцрпљујућих тренинга, бесконачног рада на себи, Арнолд је седам пута био
најпопуларнији спортови у Русији, рејтинг 10
Најпопуларнији спортови у Русији - ТОП10
Спортска такмичења су увек заузимала водеће место међу осталим врстама активног провођења времена у Русији. Као што показују разне анкете, већина становника земље окушала се у једном или чак неколико спортова. Таква статистика, наравно, нехотице поставља питање који је то одређени спорт најпопуларнији у Русији Садржај 1 Однос између ширења одређених спортова и развоја друштва 2 Дес
Избор Уредника
none, April 2020
10 спортских додатака за сушење тела
Вежбање дијетом је најефикаснија метода ослобађања од нагомилане масноће, што вам, нажалост, не омогућава увек да постигнете жељени резултат. Често спортисти, поред тренинга и дијета, такође морају да узимају суплементе посебно дизајниране за сушење тела. Омогућују вам брже сагоревање вишка масноће. А ако правилно комбинирате појачане тренинге са таквим спортским оброком, тада можете постићи чињеницу да ће остати више мишића. Изградња мршаве мишићне масе на позади
Популар Постс
none, April 2020
Ефикасне вежбе за рамена
Критеријуми за лепоту мушког тела имају своје стандарде. Изузетна и широка рамена била су и остају једна од главних мера привлачности за мушкарце. Ширина рамена одређује пропорције горњег дела тела спортисте. Што је већи, изгледа већ струк. Сходно томе, лик изгледа много привлачније. То је због великог интересовања оних који су укључени у изградњу лепог и скулптура, са најефикасн